快雲のDiary～高齢者レクリエーションとFX初心者必勝法～　景色

秋になって・・・

秋になって寒くなってきましたね！

FXの成功を祈ります。

がんばりましょう！

資料請求などの情報もアップしていきます。

これからも、宜しくお願い致します・・・。

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レクリエーション活動が、高齢者に有意義な実感を与えることは実証済みです。音楽療法と呼ばれる療法は、レクリエーション運動の中で、高齢者に行うことが多い運動の一つです。「音の娯楽」を利用した音楽レクリエーションでは、高齢者に負担をかけずに楽器の演奏をさせて楽しんでもらうのが目的です。

例えば、マラカス・カスタネット・和太鼓などを使って演奏して、皆で歌を唄ったりします。痴呆性高齢者にとって安らぎを感じる一時となります。音楽を利用したレクリエーションは、高齢者側でも比較的に人気があるみたいです。
注意点は、人によって好みの曲が違う点と、痴呆のレベルによって演奏ができる人と、できない人がいる点です。

いずれにせよ…仲間意識という結束があれば、充分に楽しめると思います。音楽を用いたレクリエーション運動の場合は、個人対応よりも集団でレッスンした方が雰囲気的に良い結果を齎すみたいです。
お年寄りは、戦前戦後に育った方々がほとんどです。曲の選考については、演歌や童謡になってきます。あまり、音楽が知らない人でも「卒業式ソング」や「軍歌」などは知っている人は多い。（君が代）・（蛍の光）・（仰げば尊し）などです。

考えてみれば、「卒業式ソング」って昔から今の世代まで唄い継がれてるんですね…。レクリエーション活動を通して、高齢者の方々が【幸せ】という栄光を勝ち取ちとり、素晴らしい未来が到来することを願います…。

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レクリエーション！！◆高齢者への治療的療法

療法（セラピー）と言われている治療的レクリエーションは、高齢者を癒すだけではありません。治療効果も期待できる療法なんです。
音楽療法・回想療法・ダンス療法などのセラピーを実施することで、「集中力アップ」「ストレス解消」「自分を見つめ直す」という3大効果を与えてもらえます。

治療的レクリエーションは、落ち着きがなく奇声を発するような「情緒不安定」な行動を和げるのが狙いです。上手く成果がでれば、痴呆症状を軽く押さえてくれます。

しかしながら…高齢者レクリエーション活動は、「楽しい時間を過ごす」ことが最大の目的です。なので、「治療効果がどれほどあったか？」と言うのは二の次だと思うことを忘れてはいけません。「楽しくレクリエーション活動ができて、尚且つ治療的にも効果があった」と言うのが理想の形となります。

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【回想法】で思い出を引き出す

【回想法】とは、レクリエーション活動における高齢者に対する心理療法のことです。過去の想い出に焦点を合わせて、記憶を呼び寄せる方法です。介護側は、高齢者に対して共感的な聞き手の存在になるように心掛けます。それによって、相手の心を溶かしていきます。

【回想法】で用意したいのが、高齢者の方の昔の写真です。本人が子供だった頃の写真や、家族旅行で撮った写真などがベストだと思います。写真を用いて実施すれば、介護者の問い掛け・説明ナシでも「話題」が降ってくる可能性が高くなります。

聞き手は、相手の話をよく聴くことが重要になってきます。話の意外な所から記憶が蘇ることもあります。介護側は、とにかく聞き上手になることが大事と言えるでしょう…。

【回想法】が齎す効果については、まだ科学的には証明されていません。しかし…【回想法】から得られるモノは、科学では解明できない心理的な部分にあると思います。

【回想法】のレクリエーション活動で、高齢者の想い出をフラッシュバックさせて、心を安定させた。楽しめて笑顔を取り戻せた。少なくとも…この部分は、紛れもない事実です。

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【遊び】は知恵を養う

シニアのレクリエーション活動では、いかに自由時間を有効に使えるかがカギになってきます。
「遊び」は、知恵を養うにはモッテこいです。知恵が身につけば、家でゴロゴロしたりする事に違和感を覚えていきます。積極的に外へ出て行くようになります。

このように、高齢者レクリエーション活動で「遊び」感覚を満喫すれば、身も心もスカッとしてストレス発散に繋がります。車椅子の場合や病気などで、一人で外へ出て行くことが困難な高齢者は、介護者に手伝ってもらいましょう。自分から主張すれば、必ず介護者は力を貸してくれます。

大事なことは、自分から積極的に行動を起こすことです。

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浸透する高齢者レクリエーション

高齢者レクリエーションの輪が拡大しています！

その理由の一つとして、多種多様に活動の幅が広がりをみせているからです。文化系・運動系・知的系・教養系など様々なコミュニケーションが行われているのはご存知の通りですが、インパクトも絶大で世の中に浸透してきているんです。
高齢者レクリエーション運動の何気ない一環である【触れ合い】が拡大する源になったと推察しています。
人間同士の【触れ合い】は、長生きの秘訣であり…人生の宝物であるとも教えてくれます…。

☆下記は【高齢者レクリエーション】のポイント！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

レクリエーション活動は笑いを運んで、福を届ける。

【触れ合い】を通して高齢者同士のコミュニケーションを図る。

リハビリ効果もあるレクリエーション活動は、ゲーム感覚で楽しんで【生きがい】を見いだす娯楽の一つである。

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輝く娯楽を発掘！

ゲームをして遊ぶという行為は老若男女を問わず、子供から大人まで誰でもハマってしまうエンターテインメントの定番です。シニアも例外ではなくて、ゲームをして遊ぶことが好きな人は結構いるハズです。この「ゆとり」を利用することで、人生の輝きを取り戻せたら一石二鳥ですね。ダイアモンドの原石は、意外にも近くにあるものです。

活動の根源は、娯楽です。難しいことを考える思考は皆無でいいんです。いかに楽しく愉快に行動するかを模索して、ゲーム感覚で気軽に発散すればいいだけです。特に、グループ活動では友達も増えて面白くなっていくと思います。【レクリエーション活動＝ゲーム】と思って気を楽にして取り組めばオーケイだと思います。

多種多様で色々な種類のレクリエーション・ゲームが、各施設で実施されています。

①身体派…運動・スポーツ・体操。

②文化派…音楽鑑賞・読書・絵画。

③娯楽派…映画鑑賞・囲碁・チェス・麻雀・将棋。

④教養学習派…パソコン学習・習字・各種稽古ごと。

⑤休養派…温泉めぐり・ブラブラと散歩。

⑥自然満喫派…植物栽培・草むしり・お花見。

⑦社交派…室内ゲーム・座談会・グループで食事。

⑧行動派…ドライブ・国内観光旅行・サイクリング。

⑨催し事派…祭りごと・年間行事活動・記念日祝いごと。

⑩ボランティア派…地域活動・お手伝い。

※上記に掲載した以外にも、ユニークな活動を実施している施設がたくさんあります。

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注目のリハビリ・セラピー

レクリエーションの活動には、娯楽や遊びとしてだけではなくて、一つの治療法としても注目されています。このような療法としての考えをセラピューティック・レクリエーションと呼んでいます(略してTRとも言う)。ユニークで様々な方法があります。その治療法を紹介します。

【回想療法】…痴呆の方々の場合、現在の記憶に関する事を忘れがちになっています。しかし、過去の出来事は比較的に思い出しやすい傾向がある。共感と受容をしながら働きかけて、痴呆の人の記憶を呼び覚ます療法。

【ミュージックセラピー】…音楽の刺激によって、精神・身体の安定を図るのが狙い。痴呆の人や、心身障害の人にお勧めの治療法。自ら楽器で演奏したり、合唱をしたりする事で心に何らかの効果が期待できる。

【ダンスセラピー】…ミュージックセラピーと基本は同じで、音楽だけではなくてダンスも取り入れてフレッシュさせるダンス・ムーブメント療法。

【アニマルセラピー】…無邪気な動物と触れ合うことで、心の病や精神的な病気治療のサポートとして効果を発揮させる療法。主に、養護施設やレジャー施設で行われている。

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シニアの体力保持は欠かせない要素

成人の体力は、防衛体力と行動体力から構成されています。防衛体力は、細菌とウイルスへの抵抗力。ストレスへの抵抗も指します。行動体力は、柔軟性と持久性を兼ね備えた筋力と調整力などを表します。
高齢の歳になると、この行動体力が衰えてきます。本来ならウォーキングなどの適度な運動が体力アップに有効なのですが、初めは無理にやる必要はないです。大事なのは、あくまでも楽しく運動をする事にメリットがあります。
室内での単純なゲームでも、グループで輪になってお喋りしながら身体を動かすだけでも充分に効果があります。シニアのレクリエーション活動とは、皆で楽しい時間を過ごすことに意味があるのです。そうすることで、気持ちに余裕がでてきます。
やがて、外へ出てウォーキングなどの軽い運動を自己でするようになっていきます。心境の変化とは不思議なものですね。
まわりの環境が少し変わるだけで、前向きな考えになっていくのだから。

適度な運動は、風邪をひきにくくする為の抵抗力を上げるだけではなく、生活習慣病の予防にもなります。

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羽ばたく未来を応援

要介護が必要な高齢のお年寄りが、日常生活で一番頼りにしている存在がある。それは、ホームヘルパーと言われる介護職の方々だ。ホームヘルパーは、お年寄りの家に訪問して（食事・入浴・排泄）などの援護を基本に労働をしています。その基本労働だけではなくて、レクリエーション活動の参加支援も必要とされています。

介護側は、様々な工夫をしながら要介護が必要な高齢のお年寄りに対してサービスを提供しなければならない。普段の生活補助だけでは、お年寄りの笑顔は開花しない。喜ばれない。そこで必要になってくるのが、積極的にレクリエーション活動を取り入れる試みである。

ちょっとした気配りが、相手の人生を大きく変えることもあります。これからの高齢化社会で最も期待されている福祉系の職業の方々には、頑張ってほしいなと切に願います。

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